💛 Setembro Amarelo é o mês de prevenção ao suicídio, e o dia 10 de setembro marca o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
Na nossa farmácia, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além da medicaçã ... 10 Gostos
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💡 Sabia que? A transição das férias para o regresso às aulas exige um verdadeiro reajuste do relógio biológico!
O cérebro das crianças (e dos adultos) precisa de cerca de 3 a 5 dias para adaptar a pr ... 4 Gostos
O cérebro das crianças (e dos adultos) precisa de cerca de 3 a 5 dias para adaptar a pr ... 4 Gostos
Fotos da publicação de Farmácia Stª Quitéria Prepara o teu corpo para o regresso à rotina! ✨
Com o fim das férias e a mudança de estação, o teu organismo precisa de uma dose extra de energia e vitalidade para enfrentar o dia a dia.
Aproveita a ... 2 Gostos
Com o fim das férias e a mudança de estação, o teu organismo precisa de uma dose extra de energia e vitalidade para enfrentar o dia a dia.
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💛 Setembro Amarelo é o mês de prevenção ao suicídio, e o dia 10 de setembro marca o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
Na nossa farmácia, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além da medicação: cuidar da saúde mental é salvar vidas. Se estás a passar por um momento difícil, lembra-te de que não tens de carregar tudo sozinho/a. Falar é o primeiro passo para encontrar ajuda e aliviar a dor.
Aonde podes recorrer em Portugal:
SNS 24: 808 24 24 24 (Apoio psicológico 24h)
Linha SOS Voz Amiga: 21 354 45 45 / 91 280 26 69
Conversa Amiga: 808 237 327 / 210 027 159
A nossa equipa está sempre aqui para te ouvir, apoiar e encaminhar para os profissionais certos. Tu importas. 💛 10 Gostos
Na nossa farmácia, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além da medicação: cuidar da saúde mental é salvar vidas. Se estás a passar por um momento difícil, lembra-te de que não tens de carregar tudo sozinho/a. Falar é o primeiro passo para encontrar ajuda e aliviar a dor.
Aonde podes recorrer em Portugal:
SNS 24: 808 24 24 24 (Apoio psicológico 24h)
Linha SOS Voz Amiga: 21 354 45 45 / 91 280 26 69
Conversa Amiga: 808 237 327 / 210 027 159
A nossa equipa está sempre aqui para te ouvir, apoiar e encaminhar para os profissionais certos. Tu importas. 💛 10 Gostos
💡 Sabia que? A transição das férias para o regresso às aulas exige um verdadeiro reajuste do relógio biológico!
O cérebro das crianças (e dos adultos) precisa de cerca de 3 a 5 dias para adaptar a produção natural de melatonina, a hormona do sono, a um novo horário de deitar. 🧠💤
Dicas para uma transição sem stress:
- Ajuste gradual: Comece a deitar e a acordar os seus filhos 15 a 20 minutos mais cedo a cada 2 dias;
- Luz natural de manhã: Abra as persianas assim que acordarem para sinalizar ao cérebro que o dia começou;
- Rotina sem ecrãs: Desligue telemóveis, tablets e televisão pelo menos 1 hora antes de dormir para não bloquear a melatonina.
Para evitar manhãs difíceis e noites de birras, a chave é a antecipação!
#sabiaque #melatonina #rotina #relogiobiologico 4 Gostos
O cérebro das crianças (e dos adultos) precisa de cerca de 3 a 5 dias para adaptar a produção natural de melatonina, a hormona do sono, a um novo horário de deitar. 🧠💤
Dicas para uma transição sem stress:
- Ajuste gradual: Comece a deitar e a acordar os seus filhos 15 a 20 minutos mais cedo a cada 2 dias;
- Luz natural de manhã: Abra as persianas assim que acordarem para sinalizar ao cérebro que o dia começou;
- Rotina sem ecrãs: Desligue telemóveis, tablets e televisão pelo menos 1 hora antes de dormir para não bloquear a melatonina.
Para evitar manhãs difíceis e noites de birras, a chave é a antecipação!
#sabiaque #melatonina #rotina #relogiobiologico 4 Gostos
Fotos da publicação de Farmácia Stª Quitéria
Prepara o teu corpo para o regresso à rotina! ✨
Com o fim das férias e a mudança de estação, o teu organismo precisa de uma dose extra de energia e vitalidade para enfrentar o dia a dia.
Aproveita a nossa promoção especial: 30% de desconto em Magnesium OK! 🔋
Reduz o cansaço e a fadiga;
Apoia o rendimento físico e mental;
Reforça a tua energia diária!
Não perca! 💜 2 Gostos
Com o fim das férias e a mudança de estação, o teu organismo precisa de uma dose extra de energia e vitalidade para enfrentar o dia a dia.
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